释迦果热量高吗（释迦水果热量）

一个释迦果的热量等于几碗饭?

释迦果热量高吗释迦果的热量较高，每100克释迦果的热量为105大卡。每100克释迦果的热量，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%，一个释迦果的热量通常需要74分钟才能消化掉。

释迦 (在此不单强调凤梨释迦) 含有大量的蛋白质、碳水化合物，丰富的维生素C、钾、钙、镁、磷等，为一热量极高的水果、平均一颗释迦大约等於半碗白饭的热量，所以释迦当点心也会有饱足感。也因为其质地偏软，适合牙口不好的老人家食用。

释迦果的热量是多少热量：105大卡/100g释迦果又名番荔枝，属于热带水果，性温，味道甘甜微酸，每年秋天、初春会结果。它们富含有维生素A、B、C，蛋白质、铁、钙等等，能有效的促进消化。保护牙齿健康，预防血管动脉硬化，清除自由基防癌，有效的保护细胞、肝脏，提高身体免疫力，还能解毒。

每100克释迦果大约含有105大卡的能量，这一热量相当于中国营养学会推荐的普通成年人每日所需总热量的4%左右。作为一种热带美洲原产的水果，释迦，也称为番荔枝、赖球果或佛头果，其果实外观酷似荔枝，表皮光滑，呈黄绿色，表面覆盖着一层白色粉霜。

芒果。俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃。西瓜。1个西瓜6碗白米饭。虽然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有较高的热量。如果你每天吃一个西瓜，相当于吃了六碗白米饭。

释迦果的热量相对较低，每100克释迦果中含有约70千卡的热量。相较于其他水果，如苹果（约52千卡/100克）、香蕉（约89千卡/100克）和橙子（约47千卡/100克）等，释迦果的热量并不算高。因此，适量食用释迦果不会导致热量摄入过多，反而可以为人体提供丰富的营养。

释迦果吃多了会怎样

释迦果的营养价值很高，平均每100g中就含有55g蛋白质，0.265g维生素C，1g铁，0.13g脂肪，13g糖，所以不可食用太多，一般一天吃一个就差不多了。若食用太多，会容易上火。尤其是热体质的人不能多吃，以免伤身。

释迦果晚上吃了会怎么样 消化不良 释迦果中含有丰富蛋白质、纤维素等成分，而人体晚上的消化功能较白天弱，如果食用过多释迦果可能会引起腹胀、腹痛等消化不良反应。

释迦果吃多了会怎样 肠胃受损 因为释迦果是一种性味甘、寒，且蛋白、脂肪、碳水、膳食纤维等成分含量较高的水果，食用过多后容易加重肠胃负担，引起腹胀、腹痛等消化不良的不适现象。

释迦果性温吃多了会上火吗1 释迦果属于温性水果，吃多了容易上火。大家都有感受，这样的甜的果实吃多了后喉咙就会出现干痛，尤其是在晚上睡觉前吃多了释迦果，半夜可能还会因为上火而导致喉咙肿痛，非常难受，说话吃东西都会受到影响。

吃多了释迦果可能会引发过敏反应。总的来说，虽然释迦果富含营养，并且适量食用有益于健康，但过度食用可能导致胃肠道问题、牙齿健康问题、维生素C过量摄入、药物相互作用和过敏反应等不良反应。因此，在享受释迦果的美味时，适度控制食用量是非常重要的。如有需要，应咨询医生或营养师以获取个体化的建议。

一个释迦果多少克

通常情况下，一颗成熟的释迦果重量大约在150至200克之间。因此，一斤（约500克）的释迦果大约包含3个果实。释迦果的食用方式多样，成熟后，可以将其纵向剖开，切片食用。如果释迦果已经熟软，可以放入冰箱冷藏以保持新鲜，但注意不要冻坏。而表皮呈青绿色的未熟释迦果不宜冷藏，否则可能会停止自然成熟。

根据《中国居民膳食指南》建议，人体应该保证每天摄入200-350克左右的新鲜水果，而一个释迦果基本有500克左右，所以吃一个释迦果是有点多了的。并且释迦果是一种热量较高，脂肪、糖、碳水都过于丰富的水果，食用过多后并不利于人体健康，建议多选择低脂、低碳水、高纤维、高维生素的水果食用。

释迦果的价格受产地、季节等因素的影响，一般在20-30元人民币每个。释迦果的重量大约在500克左右，其果肉糖分含量较高，口感甜腻。接下来，我们来看一下释迦果的几个品种： 台东一号：这是从土释迦中选育出的新品种，具有高产和稳产的特点。

释迦果长约13至15厘米不等，单个果重一般在350克左右。它的样子像菠萝，又像榴莲，却没有榴莲那么大，也没有榴莲那么多的刺；释迦果未熟时呈果绿色，成熟的果实呈淡绿黄色。

释迦果是一种产自南方的水果，主要分布在我国浙江、台湾、海南、广东、广西、云南、福建等地，其果实表面形似荔枝，又被称为番荔枝，果肉糖分较高，口感甜腻，而且一个释迦果重量在500克左右，售价为20-30元一个。

克。根据查询大目释迦果网显示，大目释迦果表鳞目很大，光泽度高，果实大，单果重900克，最大果可重1200克，籽子小且少，果粒比重小，口感有点像软枝种，但肉质好，且糖度低，果实采收后至软熟日数4到6日，主要产期在7月至来年2月间。

释迦果热量

根据数据，释迦果的能量密度相对较低。每100克释迦果大约含有105大卡的能量，这一热量相当于中国营养学会推荐的普通成年人每日所需总热量的4%左右。作为一种热带美洲原产的水果，释迦，也称为番荔枝、赖球果或佛头果，其果实外观酷似荔枝，表皮光滑，呈黄绿色，表面覆盖着一层白色粉霜。

释迦果含有的热量比较高，每100克释迦果含热量1000大卡(438千焦)。

释迦果热量高吗 高。每100的释迦果大约有104大卡的热量，而一般的香蕉一般每100克才89大卡，苹果每100克甚至只有52大卡，因此释迦果算是热量比较高的一种水果了。

释迦果上火还是下火

1、正常来说释迦果是可以下火的。因为释迦果是一种性味甘、寒，有清热解毒功效的水果，可以有效缓解机体多种热症，而上火就是热症的一种，因此释迦果是可以起到下火作用的。

2、释迦果是一种具有清热解毒作用的水果，适量食用有助于下火。然而，由于其较高的糖分含量，过量食用可能导致口腔粘膜失水，引发口腔溃疡等上火症状。因此，适量食用是关键。对于释迦果的适宜食用量，建议一次食用一个左右。每个释迦果的重量通常在500克以上，而每100克释迦果就含有94大卡的能量。

3、释迦果上火还是下火 吃多了会上火。虽然从食性上看释迦果是一种食性偏寒的水果，适量的进食不但不会上火，反而还有一定的清热降火功效，有内热上火现象的人群可以适量的进食些寒凉水果来缓解上火不适。

4、它上市的价格是30元一斤。吃释迦果季节吃释迦的季节是在秋季，一般是10月份左右比较适合吃释迦，释迦的口感是比较脆的，而且有很丰富的汁水。吃释迦对人体是有很大好处的，一般可以清热解毒，而且还能帮助下火，补脾胃，另外它还有杀虫的功效，平时是很受人们喜爱的，适合多吃一些。